Om gruppeterapi

Som barn og ungdom utvikler vi oss sammen med andre mennesker, og vi forholder oss til andre hele livet igjennom. I analytisk gruppeterapi (gruppeanalyse) arbeider vi ut fra teorien om at mye av det vanskelige i livet, kan kobles til hvilket forhold du har til deg selv og til de rundt deg. Det kan være knyttet til hverdagen i dag, men ofte også til gamle mønstre fra barndommen. Tidlige erfaringer påvirker i stor grad hvordan vi ser på oss selv, og hva vi forventer og søker hos andre. Det typiske med våre relasjoner og hvilke situasjoner vi gjentar, eller fortsetter å finne oss i, kan kalles våre relasjonsmønstre. Kan det hende at du ubevisst gjentar mønstre fra fortiden som ikke lenger tjener deg? Det er ikke bare de bevisste tankene dine som kan styre livet ditt, men også de skjulte følelsene og opplevelsene som ligger under overflaten.

Gruppeanalyse passer for deg som ønsker å gå i dybden av dine psykiske utfordringer, og som er villig til å utforske hvordan tidligere opplevelser og ubevisste prosesser påvirker deg i dag. Gjennom behandlingen vil du gradvis oppnå en dypere forståelse av deg selv og dine relasjoner. Du vil kunne lære å gjenkjenne og bearbeide ubevisste konflikter og følelser som kan ha vært underliggende årsaker til vanskene dine. 

Hva er det som gjør at jeg reagerer så sterkt på dette? 

Hva er det som gjør at jeg trekker meg? 

Hvorfor blir jeg så urolig når det er tilløp til uenighet? 

Hvorfor tar jeg alltid på meg så mye ansvar? 

Hvorfor havner jeg så lett i konflikter? 

Hvorfor kjenner jeg meg så fort avvist eller misforstått?

Det er sjelden det finnes tid eller anledning til å undersøke hva som skjer i samspill med andre akkurat når det skjer. Gruppeanalyse gir blant annet denne muligheten. Gjennom å dele personlige erfaringer, assosiasjoner eller drømmer med hverandre, avdekkes følelsesmessige og relasjonelle vansker, og det åpnes opp for å finne nye mestringsverktøy. Spesielt tanker og følelser som kan oppstå knyttet til gruppen kan brukes som et vindu til dypere terapeutisk materiale. Ordet er fritt, så det er ingen som bestemmer hva gruppen skal snakke om.

Det er ønskelig at gruppen oppleves trygg nok til at du kan sjekke ut egne oppfatninger, få ærlige tilbakemelding fra andre om hvordan du blir oppfattet og at alle har et ønske om å jobbe med seg selv. Dette kan til tider være sårt og vanskelig, og forutsetter at medlemmene i utgangspunktet ønsker hverandre vel. Arbeidet i gruppen fører gjerne til større toleranse ovenfor både seg selv og andre og bedring av symptomer, noe som igjen gir større personlig frihet på ulike arenaer av livet. 

Før oppstart

Om du er interessert, kan du ta kontakt med gruppeleder på telefon eller SMS til 484 22 049. Du blir da innkalt til tre-fem individuelle forberedende samtaler hvor dere gjensidig vurderer om denne gruppen er riktig for deg. I disse samtalene kartlegges hvilke vansker du opplever og hvordan du ønsker å ha det. Nåværende og tidligere erfaringer med andre er relevant, og det utforskes hvordan du vil kunne møte det som er vanskelig i livet også i gruppen. Du vil få tilsendt kartleggingsskjema til utfylling hjemme som brukes som tilleggsinformasjon og mulig utgangspunkt for viktige tema i timene.

Beslutning om plass i gruppen gjøres av gruppeleder og baseres på vurdering av om gruppen er egnet for problematikken og behandlingsmålene dine, om du vil kunne forplikte deg til å møte og av gruppesammensetningen forøvrig.

Dersom du har mer alvorlige psykiske lidelser som psykose, alvorlig rus-, personlighets- eller spiseproblematikk, pågående selvmordsfare, eller er utøver eller utsatt for vold, bør du kontakte din fastlege for å bli henvist offentlig psykisk helsevern.

Epikrise fra forløpet vil sendes til fastlegen din, og gruppeleder vil ta kontakt og informere fastlegen din om du starter opp i gruppen. Ved bekymring eller annet behov for kommunikasjon vil også fastlegen din kunne bli kontaktet.  

Hvem er de andre i gruppen?

Gruppeleder velger ut medlemmer som det vurderes at gruppen kan passe for. Dette vil være voksne som er innstilt på å arbeide med seg selv i relasjon til andre i gruppeterapi, og som har tid, evne og rom i livet sitt til å følge opp ukentlige avtaler. Du vil kunne kjenne deg igjen i de andre medlemmene, men du vil ikke gå i gruppe med noen du har en relasjon til fra før.